Как выбрать групповые аэробные тренировки
Групповые занятия — отличный способ разнообразить тренировочный процесс, найти мотивацию и познакомиться с единомышленниками.
Виды групповых тренировок в Champion Fitness
Йога
Улучшает гибкость, снижает стресс, укрепляет глубокие мышцы. Подходит для всех уровней подготовки. Особенно рекомендуется тем, кто много работает за компьютером.
Пилатес
Работа с глубокими мышцами кора. Отличная профилактика болей в спине. Развивает координацию и осознанность движений.
Стретчинг
Улучшение гибкости и расслабление после тяжёлых тренировок. Снижает риск травм и ускоряет восстановление.
Фитнес-микс
Динамичное занятие, сочетающее кардио и силовые элементы. Отлично подходит для жиросжигания.
Табата
Высокоинтенсивная интервальная тренировка. Короткая (20-30 мин), но очень эффективная. Подходит для тех, кто хочет максимум за минимум времени.
Единоборства
Бокс, MMA — развивают координацию, выносливость и уверенность. Отличный выброс адреналина!
Как выбрать?
- **Цель похудеть** → фитнес-микс, табата, HIIT
- **Снять стресс** → йога, стретчинг
- **Укрепить спину** → пилатес
- **Развить выносливость** → единоборства
Расписание групповых занятий уточняйте у администраторов наших клубов.
Готов начать? Приходи к нам!
8 клубов в Астане · Профессиональные тренеры · Хамам на каждом филиале
